冬奥引爆这些健康议题你最关注哪个

伴随着冬奥会的热播，一系列健康方面的议题受到广泛关注，频登热搜对于这些议题，大家在喜闻乐见的同时也需注意避免一些认知上的误区

要学谷爱凌每天睡10小时吗。专家:因人而异

伴随着冬奥会的进行，谷爱凌每天睡10小时引发热议谷爱凌曾公开表示，我有一个秘密武器，就是从小每天晚上睡10小时的觉她说睡觉会促进身体和大脑的成长，也是一个复习的时间对此有网友调侃睡觉都睡不过人家速度滑冰运动员高亭宇接受采访时也表示，自己每天至少要保证12个小时睡眠，一天最长能睡17个小时，因为身体非常疲惫，充分休息才能更快恢复

对此，武汉市中心医院神经内科主任经屏表示，没必要过分要追求10小时睡眠，重点是保证充足睡眠提高睡眠质量好睡眠的五个标准为:一是睡得快，一般在30分钟以内入睡，二是睡得沉，入睡后不容易被轻微声响惊醒，三是少起夜，睡眠过程中没有或者少有起夜，四是睡得够，通常健康人每天睡大约6—8小时，五是不赖床，第二天精力充沛，无明显的困倦感

呼吸科专家:不要因为哮喘害怕运动

日前，花滑名将羽生结弦以一曲悲壮的《天与地》参赛，在比赛中他尝试跳出4A，但不幸摔在冰面上赛后对着赛场久久鞠躬，泪洒赛场这位冰上王者的运动生涯再度刷屏:2岁时确诊患有哮喘，为了让他锻炼身体改善哮喘，他的家人想到了灰尘较少的滑冰，其天赋就这样被意外打开无独有偶，据报道，游泳运动员傅园慧也是因为从小患有哮喘，而选择通过游泳来改善心肺功能，增强体质

但在日常生活中，很多哮喘患者及患儿的家人，都担心运动过程中可能会诱发哮喘而不愿意参加体育锻炼在儿童哮喘门诊，也经常有家长咨询孩子患了哮喘能否上体育课参加运动中国医科大学附属盛京医院小儿呼吸科副主任单丽沈表示，其实大多数患有哮喘的孩子通过规范治疗是可以治愈的，不会将症状带到成年，只有少数遗传性哮喘，耐药性哮喘或者长期过敏环境难以改善的哮喘等患儿除外因此，只要哮喘症状得到控制，患儿也可以通过体育活动改善心肺功能，慢慢恢复起来

冰雪运动大热 需防运动损伤的发生

2月14日晚结束的北京冬奥会自由式滑雪女子空中技巧决赛中，四朝元老中国名将徐梦桃完美一跳，以108.61分夺冠随之而来的一些信息，向人们展现了冰雪运动的另一面:徐梦桃竟然切除了70％的半月板，膝部做过4次手术，一双膝盖伤痕累累这是在运动场上无数次摔倒的结果

上海市第六人民医院骨科副主任，上海市第六人民医院金山分院骨科行政主任，主任医师何耀华教授表示，专业的运动员有时都无法避免一定的运动损伤，而普通老百姓如果缺乏科学的运动指导，运动损伤在所难免天津市中医药研究院附属医院急诊科医师牟迪提醒，冰雪运动是在冰刀或滑雪板上的运动，对于初学者而言，在冰上，雪上保持平衡，不是一件容易的事情，一旦重心控制不好，极易摔倒和发生碰撞，受伤风险很高据介绍，在寒冷环境下运动，人体的反应及肌肉的灵敏度，要比正常温度下的可能要低一些，相比夏季运动项目，冬季和冰雪运动更容易发生运动损伤因此，在享受运动带来的快乐时，大家要学会自我保护，积极预防冰雪运动中的损伤