初春时节这样做九招护好心和脑

初春，气候多变心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，极易导致血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，使血管内的毒性物质不易排出，从而诱发心脑血管疾病

高危人群警惕这些症状

患有高血压，长期吸烟，熬夜，压力大，饮食不平衡，少运动，血脂异常，糖尿病，慢性肾脏病，代谢综合征，睡眠障碍患者都是心脑血管疾病的高危人群，在冬春交替时节要特别注意防范。

脑出血前多无预兆，往往突然发生，若出现以下症状需警惕，请及时就医:

1，剧烈头痛或长期头痛突发加重，尤其伴有严重恶心呕吐，或颈背部疼痛等，

2，突发肢体麻木，无力，口角歪斜等，

3，突发说不出来话，或说话含糊，或听不懂别人说话等，

4，视物模糊，眼部胀痛和重影等，

5，原因不明的困倦或神志不醒，躁动，尤其伴大小便失禁等，

6，突发的头晕，视物旋转，晕倒在地，意识模糊或昏迷。

做好这几点预防心脑血管疾病

1，稳定血压，防止血压的反跳及过度波动，

2，调整情绪，保持乐观，避免精神紧张和情绪激动，

3，清淡饮食，多吃水果，蔬菜，豆制品，配适量瘦肉，蛋，鱼，少吃动物内脏，忌烟酒，吃饭七成饱。

4，保持大便畅通。，

5，防寒保暖，户外活动不宜晨起过早，过度运动，

6，注意劳逸结合，合理安排工作，坚持适当体育锻炼，保证足够睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。

7，严格遵医嘱规范用药，勿随意更换调整用药。

8，老人晨起不要急于下床，要缓缓起身。

9，老人早起饮温开水500毫升，一日三餐外多饮些水，有助于使血液稀释，避免血栓形成。