关键的一点就是我们要有一个好的饮食习惯怎样的饮食习惯是健康的呢

一个人能有好的胃口是一件幸福的事情，因为我们所有的营养补给主要来自于食物，所以保护好肠胃可以使我们的身体更健康说起保护肠胃，最关键的一点就是我们要有一个好的饮食习惯，怎样的饮食习惯是最健康的呢

一，养成良好的生活习惯:少吃多餐，饭只吃七份饱早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少忌暴饮暴食

二，改变饮食习惯:

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着戒吃辛辣，油炸，烟熏食物如烧烤等，不吃过酸，过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶，咖啡等多吃素菜和粗纤维食品如芹菜，香菇等

三，积极食疗:

羊肉，狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症，大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃，另外枸杞，银耳，红枣，核桃都可以零食或入菜。

四，忌嘴:

有胃病的患者要注意忌嘴，不吃过冷，过烫，过硬，过辣，过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。而现代人的膳食如果没有充分注意营养的平衡搭配，非常容易缺乏微量营养素。这样虽然表面上吃饱了肚子，但还缺乏微量营养元素，这种微量营养素缺乏被称之为;隐形饥饿;。人体要保持健康，不仅需要碳水化合物，脂类，蛋白质等大量营养素，还需要铁，锌，硒，碘等矿物元素，以及维生素A，维生素E，叶酸等维生素在内的必需微量营养素。

肠胃健康关系着我们虽营养的摄取间接决定着我们身体的健康与否，只要养成好的习惯不用刻意的去注意也能保证我们的肠胃健康，所以养成好的饮食习惯对我们的肠胃是最重要的。现代饮食习惯催生;隐形饥饿;很多人了解饥饿，但还不了解什么是;隐形饥饿;。据四川省营养学会常务理事，成都市疾病预防控制中心专家介绍，在人们的观念里，只有吃不饱才叫做饥饿。。