“三高”男人的饮食营养指导

中年男人既是社会的中坚又是家庭的支柱，可中年男人也处在病机四伏的年龄段，各种生理机能开始减退，大体上每增长一岁，减退1%，免疫功能和内分泌功能逐渐下降，心，肺，肾等内脏器官功能也在不知不觉地减弱，再加上工作繁忙，压力大，活动少等多种因素，使现代中年男人多受高血压，高血脂，高血糖这

三高症 的困扰。

高血压:注意饮食禁忌

高血压的发生是很多因素共同决定的，不是单一原因引起的大量调查结果表明，饮食结构对高血压，中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐，大量饮酒，膳食中过多脂肪的摄入，均可使血压升高另有研究表明，有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风伴随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们的生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管收缩，血压升高，心脏负荷加重肥胖的人发生高血压的几率比体重正常的人多2～4倍，并且肥胖的高血压患者比体重正常的高血压患者更容易患冠心病另外，吸烟与大量饮酒都会导致高血压烟雾中的有害物质可损害动脉内膜，引发动脉粥样硬化，并刺激交感神经引起小动脉收缩，使血压升高饮酒量越多，血压水平就越高，长期大量饮酒还可引起顽固性高血压