两手对搓发热后紧按腰眼处稍停片刻用力向下搓到尾闾部位

摘要:按摩腰眼腰眼穴在带脉中间，位于背部第四腰椎棘突下，旁开约寸凹陷中，是肾脏的位置两手对搓发热后紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位

冬天气候寒冷，万物肃杀，是寒冷当令的季节中医理论认为，寒与肾五行相应，最易耗伤肾的阳气，容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳痿遗精等病症因此，冬令注意对肾脏的保养十分重要

按摩疗法是冬季养肾的有效方法以下三法有助于养肾

按摩腰眼

腰眼穴在带脉中间，位于背部第四腰椎棘突下，旁开约寸凹陷中，是肾脏的位置两手对搓发热后紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位每次做50～100遍，每天早晚各做一次经常按摩腰眼可以温煦肾阳，畅达气血

晃腰健肾>

摩耳健肾>

此外，两手搓热，在腹部丹田按摩30～50次，可增强人体的免疫功能，起到强肾固本，延年益寿的作用。

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